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新手网球握拍的5种正确办法

时刻:2015-08-10 16:47:09作者:xumin 来历:乐投体育在线网

     喜爱打网球的人都知道,打好网球除了一万小时的操练,更重要的是打球的正确姿式,尤其是正确的握拍姿式。下面就简略说下网球正确握球拍的办法。

网球拍柄棱位的命名

图一 网球拍柄棱位的命名—食指的肉枕

  网球握拍的办法与击球动作有关,球拍是击球者手臂的延伸和手掌的扩展,每个击球动作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力来完结的,所以想要打好网球,正确握拍的姿式是非常重要的。

  1.大陆式握拍

  大陆式握拍是业界内公认最好的握拍办法。办法是“V”字形虎口对准拍柄上平面与左上斜面的交界限处,手掌根部贴住右上平面,拇指直伸围住拍柄,食指第三指节紧贴在右上斜面上。

  大陆式握法有正反手握拍法,正手握拍是用左手先抓住拍颈,使拍子与地上笔直,然后手掌也笔直于地上,成握手姿式。

  反手握拍是用左手握拍顺时针方向旋转,使拇指与食指成“V”形,对准拍柄左上斜面与左笔直面的中间线。用手掌根压住拍柄的左上斜面,拇指贴在左笔直面上,食指下关节压在右上斜面上。

  大陆式握法的长处与缺陷

  长处:适用于发球网前截击,扣球和防卫性的打法,亦可正、反手抽击,削(切)球,亦无须在正、反手之间切换,所以大多数网球选手都会挑选这种办法来练。这种办法灵敏性很高,关于网前截击。

  缺陷:这种握法对球员击球的稳定性和准确性都很高,尤其是打上旋球时,是非常难打了,所以新手用大陆式球拍握法的话,一定要多操练自己的准确性。

大陆式握拍

图二 大陆式握拍—食指下肉枕压着右上方的斜面(2号位)

  2.东办法握拍

  和大陆式握拍法相同,东办法手握网球拍也分正手和反手两种网球拍握法。东办法正手握网球拍法的姿式就像咱们和人握手的办法相同,先把手平贴在拍面上,坚持手掌与拍面平行,手顺着拍面滑下来到拍柄上,手握紧拍柄。大拇指与食指构成的“V”字形虎口,对准拍柄右上斜面,拇指盘绕球拍拍柄至与中指触摸,手掌与食指第三指节压住拍柄右笔直面,食指稍离 中指,拍柄底部与手掌根部齐平。

  东办法反手握网球拍法是用右手抓住球拍,顺时针移动四分之一,使“V”字形虎口对准拍柄左上斜面,拇指末节贴住左下斜面,食指第三指节压在右上斜面上。

  东办法手握网球长处与缺陷

  长处:易学,初学者用这种办法能很快上手。东办法握拍法是公认最简单学的,并且较之大陆式握法法更简单打上旋球和有攻击性的平击球。一般站网前的网球选手都会挑选这种握拍法。

  缺陷:这种握法尽管关于打攻击球和上旋球有优势,但由于站的方位离对手比较近,对处理离地上较高的回球就不优点理。也晦气打底线拉锯战。

东办法握拍

图三 东办法握拍—食指下肉枕压住拍柄右笔直面(3号位)

    3.半西办法握拍

  半西办法手握网球拍办法是将“V”字形虎口对准拍柄左上斜面与右笔直面的交界限处。

  半西办法手握网球拍长处与缺陷

  长处:一般底线型选手经常用的握拍办法,这种办法,比较简单打上旋球,由于这个握法打球比较稳定,能更好的操控球的落点。对处理离地上较高的球非常见效,由于击球区离地上更高和离身体更前面的方位。

  缺陷:不灵敏,在竞赛过程中,不能更好的转换成其它握拍办法。并且很难处理低球,由于这种握法要求选手要别外把球拍移到球底部把球捞起来。

半西办法握拍

图四 半西办法握拍—食指肉枕和拍柄右下方的斜面(4号位)触摸

  4.西办法握拍

  西办法手握网球拍办法是将“V”字形虎口对准拍柄的右笔直面,正反手用同一拍面击球。

  西办法手握网球拍长处与缺陷

  长处:西办法手握拍法能够打出又高又强有力的上旋球,让对手逗留下底线以外。新手和内行都能够选用这种握拍法。

  缺陷:西办法握拍法简单打高球,但关于低球,打起来就比较困难了。这种握拍对网球选手的手段和挥拍速度的要求很高,由于只能这样,打上旋球时,才干更快速有力的制住对手。这种办法也不适用于网前截击。有一点要特别注意,选用西办法握拍法打高球时,要挑选比较软的草地球场。避免大力挥拍时运发动有受伤。

西办法握拍

图五 西办法握拍—食指下肉枕压住拍柄柄的正下部(5号位)

  5.双手反握拍

  双手反握网球拍是在东办法握拍法的办法上,左手再握在右手的上方,与拍柄对齐,构成双手反握网球拍的办法。

  双手反握网球拍长处与缺陷

  长处:关于初学者或许力气缺乏的新手来说,双手反握网球的办法有利于反手击球,增强了挥拍以及发上旋球的力气。打远球更简单。反握拍发球使得打出的球形不易于被对方看出。

  缺陷:双手反握网球拍关于网球选手步法的准确要求非常好

     双手反握拍

图六 双手反手—右手是东办法反拍握法 左手作东办法正拍握拍法

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